Алкоголь – неподходящий способ бороться со стрессом

Алкоголь для большинства людей является средством, при помощи которого можно быстро избавится от стресса и расслабиться. Тот факт, что этот метод быстрый - это верно, но может ли алкоголь действительно помочь при стрессе? Люди, уставшие после тяжелого рабочего дня или из-за постоянных проблем в семье, начинают искать в спиртном быстрый способ уйти от накопившихся проблем и негатива. Только вот здесь есть одна проблема - такой способ часто ведёт к алкогольной зависимости.

Как спиртные напитки влияют на организм при стрессе

Наркологи утверждают, что все люди ведут себя в состоянии алкогольного опьянения по-разному, потому что это зависит от индивидуальности организма. Но в ситуациях стресса, реакция при употреблении у каждого идентичная: появляется желание пить всё в больших количествах. Когда ученые изучали воздействие алкогольных напитков на организм человека в стрессовых ситуациях, врачи также следили за вариацией сердечного ритма, процентным содержанием алкоголя и гормона, отвечающего за стресс, в крови.

Как оказалось, спиртное предотвращает выброс гормона стресса в таких ситуациях, но никаким образом не убирает чувство напряженности, а только увеличивает это ощущение. Из чего следует, что не испытывая удовлетворения от выпитого алкоголя, человек тянется за следующей порцией алкоголя. А долгожданное чувство расслабленности, к которому так жаждет прийти человек в стрессовой ситуации, наступает, когда человек выпьет в 2 или 3 раза больше спиртного. И в зависимости от того, насколько часто человек старается уйти от стресса при помощи спиртного, нужна будет большая дозировка спиртного для достижения желаемого эффекта.

Как снять стресс, не употребляя спиртное

Наркологи рекомендуют не употреблять алкоголь с целью избавиться от стресса и успокоиться. Поначалу в момент употребления алкогольного напитка человек испытывает ощущения расслабления, но далее приходят чувство тревоги. Когда печень перерабатывает этил, содержащееся в алкоголе вещество вызывает ощущение тревоги. В зависимости от количества выпитого алкоголя это чувство становится вскоре сильнее.

Если пытаться бороться со стрессовыми ситуациями иными методами, тогда не будет необходимости заливать это состояние алкоголем. Иными словами, накопившийся негатив можно вылить на родного человека или употребив спиртной напиток, но есть также и другие способы - силовой спорт и единоборства. Женщинам же чтобы избавиться от стресса отлично подходят медитация и йога. Но еще нужно по возможности избавляться от вещей, провоцирующих стресс: недосыпание, отсутствие отдыха и усталость. Поэтому негатив, который постепенно накапливается внутри человека и не имеет выхода, будет только обострять ситуацию. При стрессе можно попробовать, например, сходить на массаж или spa-процедуры, вы вернетесь абсолютно иным человеком.

В заключение можно сказать, что такие регулярные снятия стресса при помощи алкоголя могут запросто довести человека до алкоголизма, поэтому лучше всего выбирайте более здоровые методы избавления от стресса.