Как бросить пить спиртное самостоятельно?

Раз уж у вас возник подобный вопрос, то, скорее всего, есть и проблема. В любом случае, желание исправить ситуацию и прекратить употреблять алкоголь - это первый шаг на непростом, но верном пути.

Часто люди убеждают себя и окружающих, что они-то смогут бросить пить сразу же, как только захотят. Но, к большому сожалению, это не всегда так. И силы воли может оказаться недостаточно.

Некоторые доктора утверждают, что алкоголизм-это некое пищевое расстройство, наподобие булимии. Таким образом, алкоголизм можно отнести к ряду психофизиологических расстройств.

Негативное воздействие алкоголя

Регулярное употребление алкоголя несёт крайне негативные последствия для организма. Вот лишь некоторые из них:

Как бросить пить

Консультация нарколога

Для начала можно обратиться к семейному врачу или терапевту для того, чтобы он смог понять, насколько ваша стадия может быть серьёзной. Возможно, появится необходимость пройти консультацию нарколога.

Есть три основных признака, по которым можно определить, есть ли проблема и как она серьёзна. Ответьте на три вопроса:

1. Часто ли вы хотите «немного выпить, чтобы расслабиться, снять усталость»?

2. С трудом ли вы контролируете количество выпитого?

3. Испытываете ли вы раздражение или физическое недомогание, если вам не удалось выпить, когда возникло такое желание?

Попытка остановиться, которая может стать успешной

«Стоп! Я больше не хочу пить, и я не буду!». Скажите себе эту фразу и поступите в соответствии. Возможно, ваша проблема не так уж сильна, и вы действительно сможете держать ситуацию на контроле. Если вам удастся продержаться месяц, полгода, год, то это весьма неплохой результат. И скорее всего вы уже не захотите в дальнейшем прикасаться к спиртному.

Нередко отказ от вредной привычки сопровождается синдромом отмены. Если вам всё же не просто вот так взять и бросить пить в один момент, попробуйте хотя бы не пить несколько дней. В тяжёлых случаях синдром отмены сопровождается тремором, галлюцинациями, сильными головными болями и судорогами. В таком случае понадобится незамедлительная помощь. Легче всего этот период пережить в специализированном медицинском учреждении.

Помощь психотерапевта

Иногда психотерапевт может помочь ничуть не хуже, чем врач-нарколог. Если пьянство приносит неприятности не только вам, но и вашим близким людям, вы можете посещать сеансы психотерапии вместе. Так вы сможете почувствовать поддержку.

Групповая терапия

Тоже неплохой вариант, чтобы покончить с употреблением спиртных напитков. На таких групповых сеансах вы не только сможете получить поддержку, но и узнать о многих положительных примерах в борьбе с зависимостью. А это, согласитесь, неплохая мотивация.

Приём медикаментов

Волшебного лекарства, которое бы могло вылечить алкоголизм, увы, нет. Но есть препараты, которые могут помочь превратить процесс употребления алкоголя в нечто неприятное. Такие препараты вызывают ощущение тошноты, а иногда и рвоту после того, как спиртное попадает в организм. Но приём таких средств имеет и ряд побочных эффектов, поэтому их может назначить только доктор.

Если вы твёрдо решили покончить с выпивкой, будьте готовы идти до конца. Это долгий путь, и возможно будут происходить срывы. Но чем настойчивее вы будите, тем больше шансов, что всё получится. Статистика утверждает, что лишь один из 5-7 человек, решивших бороться с зависимостью и продержавшихся 5 лет, продолжает иметь проблемы со спиртным.

Остались вопросы